黑寡婦能買到嗎【葳——2366602924——】如何吃才能避免長胖？專家建議，優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，瘦肉、蛋奶魚蝦、雞鴨鵝、大豆制品等都是不錯的選擇。每天吃充足的蔬菜，還可適當吃溫熱食物，除了使人產(chǎn)生心理滿足，還能使皮膚血管發(fā)生反射性的舒張，使更多血液流經(jīng)皮膚，讓身體感到暖和，從而減少饑餓感。當然，日常需要多運動，保持“吃動平衡”很重要。

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